タウリンサプリ

ビタミンB1不足かも

体の疲れが取れない。いつも疲れている。って感じている人はビタミンB1不足かもしれません。
このビタミンB1は水溶性のビタミン。
水溶性は体の中でいつも貯蔵できているものではないから定期的に摂取したいものです。

とはいっても、1,2日でなくなるものではないですが、2週間、ビタミンB1の摂取不足が続くとその欠乏症状である慢性疲労の症状がでてきます。

ビタミンB1を取っているのに疲労感が取れない場合は、アルコールが影響している場合があります。
ビタミンB1は糖質の代謝を肝臓行う際使用します。
つまり、アルコール分解を肝臓で行う場合、もれなくビタミンB1も消費している訳です。


肝臓は沈黙臓器なんで、あまり自覚症状がわからない人もいるでしょうが
そんな肝臓が慢性疲労の症状は比較的早く出してくれます。

ですからいつもよりたくさん飲酒した、運動をたくさんした時には、ビタミンB1を余計に摂取したほうがいいでしょうね!

もちろん、肝臓の働きを助けるタウリンを一緒に飲むと疲労回復効果はより早くなります。

食事でも摂取するのがいいけど、野菜でビタミンB1を摂取するとなると、野菜は価格変動が大きく、十分な量のビタミンB1は摂取できているか不安ですよね。

ですから、ビタミンB1はナッツ類が豊富に入っているので、おやつ感覚でナッツを食べると良いかもしれません。

又は、もっと簡単にマルチビタミンなどのサプリメントもつかうといいかもしれませんね。

また肝臓の機能をたすけてくれるタウリンいりのもの。
疲れやすい体もきっと変わってくるとおもいます。
アルコール過多だけが肝機能を悪くするのではありません、ストレスによる肝機能障害もあるのです!

ストレスが多いこの時代、肝臓は知らないうちに疲弊している場合も
そんな肝臓をを守るとすれば、肝臓の働きを助けるタウリンを摂取しておくことかもしれません。

 

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