タウリンサプリ

日本人は亜鉛不足

1日に成人は男性で10mg、女性であれば8mgの摂取が必要といわれるのが亜鉛です。
食生活や社会環境の変化から、現代人は亜鉛の摂取量が少ないといわれており、特に日本人においては、平均摂取量を指摘されるほどに少ないといわれています。

亜鉛が不足すると、味覚障害や成長障がい、生殖機能の低下、免疫力の低下、皮膚炎などさまざまなところに、その影響が及びます。

男性ならば、精子の製造にかかせない亜鉛、亜鉛不足は精子の量が少なくなるだけでなく、奇形精子、精子の運動量の減少など男性不妊の原因にもなりかねません。
特に妊娠を希望されている男性は亜鉛を積極的に摂取するようにしましょう。

また、妊娠期や授乳期には欠かすことができない栄養素のひとつでもあります。
さらに、たんぱく質の合成に関わる亜鉛が不足すると、爪や髪の毛の成長にも大きな影響を及ぼす危険性があります。

これらの影響を分かっていながらも、何故亜鉛不足になってしまうのかというと、亜鉛はからだに吸収しづらい栄養素だからです。

一般的には食事など外部か取り入れるように心掛けるべきですが、その吸収力は、わずか30%ほどだとも言われています。
そのため補助としてサプリンメントを利用した方が効率的に亜鉛を吸収できて良いのかもしれませんね。

サプリメントには合成した亜鉛成分のみのサプリメントも販売されていますが、天然成分を凝縮して作られた魚貝類型のサプリだと、天然成分に豊富な亜鉛が含まれているので、天然系のサプリを服用するだけで、亜鉛もオルニチンもタウリンも摂取できるので、お酒を飲んで肝臓が弱っている方や、肥満気味の方、コレステロールが高い方、肝臓の数値が高い方には天然系のタウリンサプリの方がおすすめかもしれません。

 

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