タウリンサプリ

長寿にかかせないタウリン

1万2000年前から私たちは、貝を食べタウリンとマグネシウムを摂取することで命をつなげてきました。

私たちの体を作っていく上でタウリンとマグネシウムがかかせません。
この2大栄養素が欠けてくると私たち人間は健康と長寿を維持できなくなってしまいます。

海に囲まれた日本は縄文時代から貝を豊富に食することができ、おかげで長寿の国と言われるまでになっているのです。
のです。

日本人は魚離れが急速にすすみタウリン・マグネシウムの摂取が足りなくなっています。



タウリンたっぷりレシピ@

【和定食】

・たこめし
・厚揚げのあんかけ
・海藻サラダ・
・きのこたっぷり味噌汁


カロリーも少なくヘルシーです。
タコと海藻でたっぷりとタウリンとマグネシウムを補充
厚揚げでイソフラボンを摂取すればコレステロールを下げる効果
女性なら女性ホルモンの分泌を促す効果も期待できます。

味噌汁もかつおぶしのダシならばさらにタウリンとマグネシウムを補充できますね

タウリンたっぷりレジピA

最近はやりの古食(古代人の食事)にはタウリンやマグネシウムがたっぷり入っているということで人気です。

【地中海風ピザ】【地中海風パスタ】つまり【魚介ピザ】【魚介パスタ】は具を魚介類にすることで、簡単にタウリンが摂取できるのでおすすめです。

これらの具におすすめなのが、ほたて・あさり・カキ・タコ・イカです。
これらは魚介類の中でもトップクラスのタウリンが含まれています。

しかも、パスタにしてもピザにしても美味しく頂けるので、タウリン摂取のために我慢して食べてる!的な感じがないのでオススメです。

【魚介ピザ】【魚介パスタ】のレシピはクックパットで探せが無数にありますよ。




タウリンレシピB

冬になったら鍋をする方も増えると思います。
そんな鍋の中でおすすめなのが、海鮮豆乳鍋

海鮮の具材には、カキやはまぐり、タコ、イカ、エビなど豊富にタウリンを含む食材を多く入れましょう
豆乳に含まれるイソフラボンやマグネシウムがより健康増進の役割を引き立ててくれます。

締めの雑炊にはマグネシウムが豊富な青さや青のりをかけると磯の風味たっぷりで美味しさ倍増しかも体に良いのでおすすめです。

 

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