タウリンサプリ

タウリンドリンクは女性が飲んでも効果的?

タウリンドリンクといえば「ファイト!一発!!」のCMの影響からか、男性やサラリーマンのためのドリンクというイメージがありますが、20〜40代の女性会社員に実施した調査では半数以上が疲れた時に飲んだことがあるという結果があります。

そもそもタウリンは魚介類に含まれる栄養素であり、私たち人間のからだの中でもつくることができ、なんと母乳にも含まれているため、男女関係なく摂取しても全く問題がないものなのです。

それどころか、タウリンは脳や心臓、骨髄、筋肉など私たちのからだ中の器官に存在している成分であり、からだを健康に保つには欠かすことができないものです。さらに肝臓のはたらきをサポートするためにサポートして疲労回復やアルコール分解に努めたり、肌の機能を活性化したりトラブル緩和などにも関与する成分なのです。つまりタウリンは女性にこそ、積極的に摂ってもらいたい成分だといえます。

ただし、タウリンドリンクには糖分を多く含んでいるものもあるため、飲み方には注意が必要です。

女性がタウリンサプリやドリンクを飲む時の注意点

タウリンは私たち人間のからだで生成することができるものであり、滋養強壮をはじめ、肝機能アップなど、多くの効果を示す栄養素です。

そのため、タウリンサプリやドリンクとして積極的に摂取したいところですが、過剰に摂取しても、不要な分は尿と一緒に体外へと排出されてしまいます。

医療用医薬品においては、1日3000mgを摂取することで効果を示すとされているので、これを基準とすることが良いでしょう。また、非常にまれですが、嘔吐や下痢、便秘、腹部の不快感、食欲不振などの副作用を起こすことがあるので注意が必要です。

さらに栄養ドリンクとしてタウリンを摂取する場合には、糖分が多くふくまれているものがほとんどです。そのため、体重増加の原因となったり、糖尿病を悪化させてしまうことがあります。

一方、魚介類などの食品でタウリンを摂取しようとする場合には、コレステロールを一緒に摂ってしまうことになります。

そのため、自分に適した方法で摂取することを意識づける必要があります。

女性の社会進出にかかせないタウリンサプリ

近年、働く女性が増加したり、女性議員が多くみられるなど、女性の社会進出はめざましいものです。

中には女性のオス化、オヤジ化という表現がされることがあります。実際、時には男性のように精力的に活動する必要やオヤジのように愚痴をこぼすこともあるでしょう。

これらの生活でお酒を飲む機会が増えたり、強いストレスを感じることも増えているはずです。あるアルコール外来においては、男性よりも女性の患者が増えているという報告もあります。

これは男性に比べると女性の方がからだや肝臓が小さいため、血中アルコール濃度が高くなりやすいということにあります。また体力についても男性より劣ってしまう傾向にあります。

さらには女性ホルモンのエストロゲンには肝機能をサポートするためのタウリンを抑制する効果があるため、タウリン不足の傾向がみられます。

つまり、女性が男性と同じように活躍するためには積極的にタウリンを補ってあげることが必要だといえるでしょう。

 

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