タウリンサプリ

酒好きの肝臓にタウリンが効果的な理由

肝臓の働きは摂取した成分のほとんどを分解する場所です。
中でも、酵素の分泌が大量に必要なため、過度の負担が肝臓にかかるのものがアルコールの分解と脂肪の分解です。

酒・肉・揚げ物、特に働き盛りの男性が好む食べ物ですが、すべて肝臓に強く負担をかけます。

そして肝臓に負担がかかりすぎると肝機能の低下や体内に毒素が溜まり脂肪肝・肝硬変・肝臓がんの原因になります。

脂肪肝が気になるあなた、肝臓の負担を少しでも軽くしたいあなた、肝臓の数値が気になっているあなたにおすすめしたいのが肝臓の負担を軽くして肝機能を高める【タウリンの摂取】です。

タウリンがどのように肝臓を助けるのか?



タウリンは肝臓の働きを助けるとともに生活習慣病の原因になる
高血圧や脂質異常症のリスクも軽減する働きがあるのです。


タウリンを摂取するには?

肝機能回復に欠かせないタウリンは必須アミノ酸なので体の中では作りだせないので
食べ物でしか摂取できません。

一日に必要とされるタウリンの目安は500mgです。
私たちの普段の食生活でタウリンを多く含む食品には何があるのでしょう?
(100mgあたり)
・牛肉 30mg
・鶏肉 100mg
・タコ 830mg
・イカ 360mg


・牡蠣 1130mg(牡蠣むき身5個=100g)
牡蠣が一番多くタウリンを含みますが

牡蠣を毎日3個〜5個食べるのは、漁師じゃないと難しいですね。


そこで、脂肪肝予防や肝機能改善
に手軽に摂取できるタウリンサプリメント
を選択する人が増えています。



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お酒に弱くなり二日酔いがつらく疲労が蓄積し一日中だるい方におすすめ

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慢性的に疲労気味な方に
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タウリンとは?

タウリンは胆嚢から出される胆汁の主な成分となるアミノエチルスルホン酸です。
胆汁の働きとして肝機能を高める作用や消化作用を促す働きがあります。

タウリンには、肝臓にたまった脂肪や毒素を排出してくれるろ過機能をアップする作用があります。
脂肪の排出によりコレステロールが下がります。
さらに交感神経を抑制して血圧を下げたり、血圧を正常に保つ働きをしているのです。

つまり、中性脂肪やコレステロールが高い人にとってもタウリンを摂取するとメリットがあります。

胆汁の分泌を活発になると、胆汁の主成分であるタウリンには肝臓を守る働きや血圧を下げる働きやアルコール分解を早めて肝臓の負担を軽くする働きがあります。

タウリンの効果

タウリンとはアミノ酸の一種で、魚介類・貝類などに多く含まれるものです。
タウリンの効果としては、肝機能・脂肪肝の改善・糖尿病予防・高血圧予防・基礎代謝向上・動悸息切れ改善など様々な健康的な効果が期待されます。

肝臓は毒素を分解する、唯一の臓器なので肝機能が改善すると毒素、例えば血中の過剰なコレステロールが体外に排出されやすくなります。

結果的に、血液がサラサラになることで肌荒れ改善・代謝UP、肝臓の使い過ぎによる慢性疲労の減少、生活習慣病の改善に繋がります。

このように様々な健康的な効果が期待できるタウリンですが、体内では十分な量を合成できないので、食品など外から摂取していく必要性があります。

食品で摂取するならタウリンをを多く含む食品(魚介類・貝類・軟体動物)が良いです。
又、効率よく摂取するのであれば健康食品やサプリメントで摂るという手もあります。
サプリならタウリンに副作用がないため安心して服用できます。

合成タウリンと天然タウリンの違い

疲労回復などに効果があるとされているタウリンには、合成タウリンと天然タウリンがあります。

合成タウリンは、その名の通り化学合成によって人工的につくられたものです。
我が国の厚生労働省では、臭化エチレンと亜硫酸ナトリウムとアンモニアの合成、エチレンイミン「亜硫酸の合成、ニトロエチレンと亜硫酸水素ナトリウムの合成などによってできる物質を医療用のタウリンとして認可しています。

これらのものは、滋養強壮のドリンク剤やサプリメントなどに使用されています。
一方、天然タウリンは、自然界にあるものに含まれているものを指します。

食材では魚介類などに多く含まれています。
身近なところでは、するめ(干しイカ)の表面の白い粉状のものが私たちが直接目にできるタウリンなのではないでしょうか?

これらの天然タウリンは、食品のうまみをだす添加物としても使用されています。
まれに合成タウリンの副作用でおなかの不調を訴える人もいるようですが、どちらのタウリンも安全性は保証されています。

自分のスタイルに合った摂取方法で良いので継続的に摂取するのが一番効果的なのかもしれませんね。

脂肪肝に効果のあるタウリン

脂肪肝は肝臓機能が低下している状態です。
ただ、肝臓は自己再生能力が高いため脂肪肝レベルでは血液検査での値はそこまで異常値を示しません。
しかし、脂肪肝になると症状は出ませんが確実に肝臓機能は低下しています。
そんな肝機能の回復にかかせないのがタウリンです。

タウリンには、体内に含まれる細胞を正常な状態に戻すための作用が含まれており、血圧やコレステロール、血糖値などが高い場合には正常値まで下げてくれる働きがあるので、生活習慣病の予防や健康な体を維持していくためにはとても大切な成分です。

又、タウリンを摂取していると酵素の働きを助けるので、お酒を飲み過ぎた場合もアルコールが早く分解されます。
二日酔いの症状が出にくくなるだけでなく、肝臓への負担を軽くするので、忘年会などで毎日のように飲む場合や、アルコールを摂取する事が至福のひとときになっているような方でも安心です。
タウリンを多く含む食品である魚介類を多く摂りいれて、健康な生活を送るようにすると良いです。

そうは言ってもタウリンが多く含まれている牡蠣を毎日食べれるか?というと
なかなか毎日食べることができる人はいないでしょう。
1日に必要なタウリンの摂取量をきちんと取れるのはタウリンサプリメントではないでしょうか?

脂肪肝 予防に効果のあるタウリン

食生活の乱れやアルコールの飲み過ぎによって引き起こる脂肪肝 は、サプリメントを利用すれば予防に繋がります。

脂肪肝の改善と予防に効果的に作用する物質にはレシチンがあり、肝臓の機能を改善する効果と共に脂肪の代謝を促進でき、肝臓内に脂肪が蓄積するのを防止します。

その他の健康面においても、悪玉コレステロールが血管内に付着するのを防止さらに、血栓を溶かす作用も持っています。

タウリンと合わせて摂取すると効果的に肝臓内に蓄積している中性脂肪を取り除けます。
しじみなどの貝類に含まれているオルニチンは、肝機能を向上し、肝臓でアンモニアを分解させ毒素を無効化した上で尿素に変える働きを持っています。
なので、しじみは肝臓に非常に良いとされています。

タウリン以外にも脂肪肝を予防できる肝臓のサプリには、亜鉛サプリやオルニチンを豊富に含むしじみサプリがあります。

二日酔いも楽にするタウリン

お酒を飲んだ翌日の朝、普段と変わらない朝を迎えることができますか?
お酒を飲むとどうしても疲労が溜まっているとか、疲れがとれてない感じになりませんか?

それはもしかしたら、体が疲れているというよりは肝臓が疲れているのが原因かもしれません。

肝臓は飲酒で体内に入ってきたアルコールをあなたが寝ている間もアルコールを分解して解毒する作業を行って働き続けていたからです。
特にアルコールの分解には肝臓への負担がかかる作業と言われ、疲労困憊した肝臓の訴えが朝の寝起きのダルさにつながっている可能性があります。

又、お酒を飲む時の料理やおつまみに工夫をすると翌朝楽になるかもしれません。

例えばタウリンの豊富なスルメイカが原料のあたりめや蛸やホタテやエビの刺身を食べるようにします。
また、揚げ物ではなく、野菜を食べることで吸収分解肝臓の負担を軽くしましょう。
最後のしめであさりの味噌汁を飲むのもいいですね、ただ飲酒は腎臓にも負担がかかっている状態なので減塩タイプをおすすめします。

そこで、肝臓の解毒作用を高める働きがあるタウリンを飲み会の前に飲んでおくと肝臓の解毒作業を補助する働きのあるタウリンのおかげで二日酔いが軽く済み飲酒の疲労感が減退するので朝起きた時の体の調子が違うって実感できる人も多いみたいです

血圧を下げる効果のあるタウリン

タウリンは、
カキやシジミに多く含まれるミネラル成分で、これまでに行われていた研究から血圧の上昇を抑えて脳卒中を予防したり、血液をサラサラにして血液循環を促進し新陳代謝を活発にしてくれると分かってきました。

また、人間が持っているホメオスタシスという生命活動を維持する効果があります。

私たちのからだは緊張すると、交感神経が作用して血圧が上昇するようになっています。

これは、交感神経が作用した時にノルアドレナリンが分泌され血液が収縮するため起こる現象です。

しかし、タウリンにはノンアドレナリンの分泌を抑える作用があるので、血管の収縮を押さえて血圧を正常に戻せるわけです。

さらにタウリンには胆汁酸の分泌を増加させるはたらきがあります。
胆汁酸にはコレステロールを排出させる作用があるため、動脈硬化を予防し、結果的に血圧の上昇を抑えるのです。

一連の作用は、むくみ解消にもなり
さらにタウリンには傷んだ髪を修復する効果まであります。
女性にもタウリンは必要な成分ですね。

コレステロールを下げる効果のあるタウリン

タウリンには、血液中の悪玉コレステロールを低下させて血液をサラサラにしてくれる効果があるといわれています。

これは、タウリンに胆汁の分泌を促進する作用があることに関係しています。

実は、胆汁をつくる胆汁酸を生成するためにはコレステロールが不可欠となります。

タウリンには胆汁酸と結合する性質があるため、タウリンを多く摂取すと、それに伴って胆汁酸も多く作り出さ根ければならなくなるため、コレステロールを多く必要として血液中のコレステロールは減少します。

通常、コレステロールは胆汁酸を通じて以外は体外に排出されないため、肝機能を高めながら胆汁酸の働きを活性化させるのが、ldlコレステロール値を下げるために大変効果的な方法だと考えられます。

コレステロールが過剰供給になるとドロドロの血液となり、動脈硬化をもたらし脳梗塞、心筋梗塞のリスクが上がります。

コレステロール値を低下させるにあたって、食事制限は効果的ですが、なかなか難しいものです。
タタウリンを積極的に摂取してコレステロール値を下げる方法であれば、比較的簡単に取り組みやすそうですね。

肝臓機能は、肝臓だけではなく、さまざまな臓器の劣化が連動してしまう、重要な臓器だからこそ、他の臓器より元気であれば、連動して他の臓器も元気になるんです。
大切にしたいですね。

血糖値を下げる効果のあるタウリン

私たちの身近なものとしては、タウリン配合の栄養ドリンクに含まれているので、滋養強壮に効果があるようなイメージがありますが、実は血糖値を下げる効果もあると知っているでしょうか?

私たちのからだの中で血糖値が上昇した際に活躍するのがインスリンというホルモンの一種です。
糖尿病はこのインスリンが十分に働かず血糖値が上昇してしまいます。

タウリンは、インスリンと同じように血糖値を下げる効果があるため、インスリンのはたらきが低下している糖尿病の患者さんたちの血糖値のコントロールに効果的を示すといわれています。

日頃より血糖値が機になる人はタウリンを豊富に含む食材やサプリメント、栄養ドリンクなどを積極的に取り入れながら血糖値をコントロールできる環境を整えるようにしましょう。

ただし、栄養ドリンクそのものに糖分が含まれているものがあります。
一時期問題になった、塾など遅くまで勉強する子供が毎日のようにリポビタンDを頻繁に飲み小児糖尿病のケースです。

血糖値を下げるために飲んでいる栄養ドリンクが実は砂糖がいっぱいでは、本末転倒です。
最近では、カロリー0糖分0のタウリンドリンクが販売されるようになりましたので、糖分の記載には注意して購入しましょう。

喫煙者にこそタウリン

煙草は毒だとわかっていても、ニコチンの依存性により、なかなタバコはやめられません。

そんなたばこの毒がもたらす健康被害の中の一つが血管の劣化です。

一服する度に血管の収拾が急激に起こり、血管劣化をもたらします。
そのため、煙草の毒物で血管の内皮細胞の修復が悪くなり、弱った血管を修復するのに時間がかかり、非喫煙者より喫煙者の方が血管の劣化が早くなるのです。

ですから、どうしても煙草を辞められない人にこそ、タウリンを摂取して煙草のリスクを回避するのはどうでしょうか?

それは、タウリンがもたらす内皮細胞の修復効果が煙草で痛めた血管の劣化を穏やかにするからです。
また、煙草による血管の収縮は血圧上昇をもたらすのですが、タウリンには交感神経を穏やかにする効果があるため、急激な血圧の上昇を抑えようとする働きもあります。

さらに、タウリンと一緒にイソフラボンを摂取すると、イソフラボンにより血液がサラサラになるため血管を若返らせます。

24時間で体内から消滅してしまう成分もありますが、うれしいことにタウリンは細胞に蓄積されます
ですから、日々タウリンを摂取していると、イザッ!という時にタウリンが活躍してくれるので、普段からタウリンを豊富に摂取すればするほど、健康へのリスクを回避できるのです。

最近の研究で、長寿の方の特徴が血管が若いというデーターが出ています。
逆に血管の老化は短命と言えるでしょう。
煙草は短命へ導きますが、タウリンを摂取すれば、血管劣化を少しでも止めるため、やってみる価値はありそうです。

筋肉強化の効果もあるタウリン

筋肉質なボディを手に入れるために、必要な栄養素といえばプロテインやクレアチンを思い浮かべる人も多いでしょうが、タウリンもまた筋トレに効果がある栄養素のひとつだということをご存知でしょうか?

プロテインなどが筋トレに効果的であるというのは、筋肉の原料となっているたんぱく質を効果的に摂取するためですが、たんぱく質を再合成するのは肝臓で行われています。

つまり、肝臓の機能が十分に行えていなければ、筋トレを行っても効果を得難いというわけです。

そこで、肝細胞の再生を促したり、コレステロールを排除する胆汁酸の分泌を助けるタウリンを摂取する必要があるのです。

又筋肉というと、筋力だけをイメージしますが、心臓は筋肉の塊です。
タウリンを摂取することは心臓機能の強化にもつながります。

また、タウリンには適切な時間に摂取すると効率的に筋肉を肥大させたり、体脂肪を燃焼させる効果もあります。
さらには疲労回復効果や筋持久力のアップなどの効果もあるため、継続的に筋トレを行って筋力アップを目指す人には是非、積極的に摂取してもらいたい栄養素だといえるでしょう。

薬の飲みすぎは肝機能低下の原因に

具合が悪いときには薬を飲むという方はほとんどだと思いますが、頻繁に飲みすぎは「薬剤性肝障害」という肝機能が低下する症状が出るケースがありますが、この薬剤性肝障害というのは主に薬の副作用が原因で肝機能が低下してしまいます。

また、肝臓というのは幹細胞で食べ物を分解したり解毒したり、胆汁の生成をしたりする役割がありますが、薬をたくさん飲みすぎてしまうと、薬の成分を分解する肝臓に薬を分解した代謝産物が肝臓にたまってしまうために、副作用として肝臓の機能が低下してしまう症状が出てしまいます。

では肝臓の機能が低下すると、どのような症状が出てしまうのかというと、最初は発熱やだるさ、発疹、吐き気おう吐などがあげられ、ひどくなると黄疸が出たりもします。さらにひどくなると出血が起こりやすくなってしまったり、静脈瘤が出てしまったり、意識を失うなどもあったりします。

最初の症状はだるさや熱などなので風邪なのかもと思い風邪薬をさらに飲み、さらに肝機能低下が進んでしまうといった悪循環が起きてしまいます。

ですから、コレステロールを下げるため血圧を下げるために薬を飲むと肝臓の機能を下げてしまいます。

だったら、タウリンにはコレステロールを下げる効果も血圧を下げる効果も期待できるのですから、薬に頼らずタウリンサプリで生活習慣病を改善すると薬を飲まずにすみ、結果的に肝臓の機能を低下させずそれ、どころか結果的に肝臓を強化できるのがタウリンサプリの魅力です。

通販ショップで気軽にお試しサプリメントを購入

これまでサプリメントに対する関心が薄かったという人でも、ふとした拍子にサプリメントの口コミや紹介記事を目にするようになってきています。

健康や美容に対して意識する人は増加傾向にあり、サプリメントを継続して購入している人も少なくありません。
タウリンサプリも口コミやランキングサイトではたくさんの種類のサプリ情報があふれており、タウリンサプリ人気の高さが伺えます。

サプリメントの外観は薬と非常に似通っていますが、サプリメントは薬ではなく、法律上は食品として販売されています。サプリメントの効果は、すぐに目に見える形で出るということはなく、長期にわたって飲み続けると、徐々に効果が得られるというものです。

そうは言っても妊娠中や授乳中、すでに胆石など肝臓を患っているという場合、双極性のうつで薬を服用中、●●欠乏症などの持病がある時はタウリンの摂取を医師を相談するようにしましょう。

年齢的に体のあちこちに支障がでてくる中年過ぎの場合、食事や睡眠、運動などの基本的な生活習慣の見直しをするのは当然ですが、それではまかないきれないことが出てきます。

サプリメントは、食事だけでは欠乏気味な栄養成分を補うことで、健康や美容効果をより高めてくれるものであり、多くの人が使っています。

最近では通販ショップで手軽にサプリメントを購入できるようになったため、通常よりも安く購入できるお試し商品などから始めるのもよいでしょう。

当サイトでも紹介しているタウリンサプリは初回はお試し価格で設定されてます。
その理由はサプリメントを飲みなれていない人もいますし、錠剤やカプセルを飲むことが好きではないため、飲んだ時の感触を気にする人もいます。

特に天然タウリンを使用したタウリンサプリは臭いや味が気になるという人も多いようです。

毎日使い続けるサプリメントを購入する以上は、抵抗なく飲むことができるサプリメントを探して、トライアルサプリは上手に利用したいものです。

人間の体は、様々な栄養を必要としていますので、サプリメントで欠乏した栄養を補うことは重要な役割を担っています。

少しでも健康状態の改善につとめましょう。サプリメント飲み続けて、体調がよくなってきたと感じることができれば、それが一番のサプリメントを利用するメリットになります。

サプリメントが激安で購入できるショップ

サプリで栄養を補給することで、お肌や体調の改善を目指す人がいます。

最近は、ドラッグストアや、通販ショップなどの様々なところでサプリが販売されており、入手しやすくなりました。

病院で出してもらう薬と違い、サプリはどれを使うべきか自分で選択した上で、ショップで購入することができます。数々のサプリが売り出されていますので、じっくり探すことで、きっと自分に合うものが見つけ出せるでしょう。

特に食品から抽出したタウリンサプリだと含まれている成分が同じようなサプリでも、どんな成分が何mg含まれているかが違っていたり、味や香りが違うこともあります。

サプリを買う時には、複数のサプリを比較して判断をするといいでしょう。

また、同一サプリメントでも、安いタウリンサプリにはそれなりの理由があります。
販売店舗によって価格の設定が違っている場合がありますので、どのショップでサプリを買うかも含めて情報収集をしましょう。

ドラッグストアや、コンビニで買うより、通販ショップを使ったほうが安いという傾向があります。低価格でサプリを販売している通販ショップを探すのも、結構な手数を要してしまうことがあるようです。

価格比較、安い、割引などのワードを交えて検索をかけることで、どのショップなら安くサプリが買えるかが調べられます。安いお値段で売り出されているサプリメントでも、同じ種類のサプリメント内であれば、質に差はありません。もしも、まだ買ったことがない種類のサプリメントを買うという時は、配合成分や、外形、風味などを口コミで調べておきましょう。

例えば、このような失敗には注意してください

アラニンという二日酔い防止効果のある物質があります。
但し、アラニンはαとβがあるのですが、βーアラニンはタウリンを排出させます。
つまり、二日酔い防止効果があるのはαアラニンです。

疲労回復の手段

疲れた時に手軽に飲めるタウリンを配合した飲み物が人気です。
大正製薬のリポビタンDなどはタウリン1000mg配合飲料として昔から店頭で販売されています。
他にもユンケル・ゼナなどがあり、最近の売り場では、女性用にギムネマを配合して痩せる効き目をプラスしたものや有名企業ではない例えばビタロークなどのタウリンドリンクも2000mg・3000mg・4000mg・5000mgなど高濃度な商品も企業努力で販売されるようになりました。

尚、レッドブルでおなじみのエナジードリンクが人気ですが、こちらはカフェイン含有でタウニンは無配合です。

ただ、処方は医薬品ではないのですが、カフェイン配合のため、中毒性があり又、睡眠前のタイミングで飲むのは眠れなくなる可能性があります。
ただ、カフェインを致死量飲んだ青年が死亡しているので飲みすぎには注意ですね。

ただ、タウリンを過剰に摂取しても排出されるだけですし、下痢などを起こす方もいます。
胃腸が弱い方は、タウリン摂取の時に牛乳で飲むとトラブルを起こしにくくなるのでおすすめです。

過剰な摂取は無駄なのでご注意下さい。

海外製サプリの購入は安全か?

ナウフーズなど個人輸入などの方法でアメリカのサプリメントを入手することは一見難しそうに思えますが、taurinn・taurineと記載されていれば意味もタウリンサプリと判断でき、結構あっさりとできるものです。

長寿や、健康に対する思いが強い人が多くなっていることから、食事だけでは欠乏気
味な栄養祖はサプリメントで補充したいという人は少なくありません。

粉末のタウリンサプリやタウリン散だけでも何十種類もあるようにアメリカはサプリメント先進国であり、大勢の人が日常的にサプリメントを使っています。

企業側の競争も激しく、質の低いサプリメントはあっという間にマーケットで見なくなります。アメリカのサプリメント市場では、中途半端な劣化品では、生き残っていくことがまずできないため、ミリグラム単価にしてもお安い上に質のいいサプリメントが多く流通しています。

ただ、アメリカでは承認されているが日本ではサプリとして承認されていない成分もあり規制がある商品には注意も必要です。

最近ではインターネットで簡単に個人輸入することができるので、アメリカで販売されているサプリメントでも手軽に購入することが出来ます。アメリカのサプリメントを通販で販売しているサイトもふえていますし、個人輸入代行業を利用すれば、日本で販売されていないサプリメントが手軽な上にコストが安く、たくさん入っているので金銭の節約になります。

タウリンの効果はウソという話もあるが・・

タウリンの効き目を疑問視する声がない訳ではないですが

ただ、某大学の研究でM9培地を用いて、大腸菌の増殖がタウリンにより増殖を抑制できたため、タウリンには滋養強壮の効くとしています。

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